Gelezuoge-GP-20170626

ŽEMUOGĖS ar GELEŽUOGĖS?

Kiekvienais metais, prasidėjus žemuogių sezonui, per TV, feisbukus ar visokio plauko forumus vieni aikčioja dėl kainų, kiti – aikčioja dėl jų savybių. Girdėtos frazės:„Ir kaip nepirksi, juk kraujuką reikia pastiprinti…“ arba „Na ir kas, kad brangu, vaikams juk reikia natūralios geležies“? Ir t. t., ir pan., ir taip kasmet.
Atsibuskit.
Ar žemuogės skanios? O, taip, skanios. Ar sveika valgyti? Taip, sveika, nes jose gausu visokių organinių rūgščių, antioksidantų ir kt. naudingų medžiagų. Ar tinka geležies stokos anemijai? Aišku, kad NE.
NE? Bet juk liaudies smegenyse žemuogės ir geležis – kaip Romeo ir Džiuljeta! Neišskiriama pora, vandeniu neperliesi. Ar tikrai taip?
Žemuogėse geležies yra 0,4–3,4 mg (100 g uogų). Dienos geležies dozė, geriausiu atveju, bus pusėje kilogramo žemuogių, blogiausiu – keturiuose kilogramuose. O jei tikrai yra geležies stoka, tai savaitės jums neužteks. Na, mėnesį, kitą tai tikrai reikės kankintis kvepiančiomis uogomis. Du tris kilogramus per dieną tikrai reikės sušveisti. Tingit eiti į vasarėjančias pievas? Tai nusipirksit, juk kas čia tokio, kas čia ta kaina – juk kraujukui reikia…
Darbe mamų klausiu, kiek jos duoda vaikams žemuogių, kaip geležies šaltinio? „Tai po saujelę, po saujelę perdien, nes juk tiek geležies, tiek geležies, dar pakenks.“ O jūs pasisverkit, kiek ta saujelė sveria, siūlau. Be abejo, jei vaikai sveiki, tai ir saujelė – per akis, bet jei vaikui tikrai yra reikalinga geležis, tai geležies pakeitimas žemuogėmis yra kaip ir nesirūpinamas vaiku, kenkimas jo sveikatai ir gerovei. Švedijoje tikriausiai ir vaikus atimtų už nepriežiūrą ir žiaurų elgesį…
Tiek to, duosiu patarimą, kuris jums sutaupys – juoduosiuose serbentuose geležies yra tiek pat, kiek žemuogėse. Mažoka, bet serbentai tikrai pigesni. Tiesa, gervuogėse geležies yra gerokai daugiau, nei žemuogėse. Taigi nenuvertinkit ir kitų uogų.

Jūsų vaistininkas, 2017

STOP-TIME-COMPLEX-20170622-1500x500

Klasikinės fitoterapijos naujiena

Elegantiška, unikali naujiena, fitoterapijos šedevras ir etalonas – STOP TIME COMPLEX.
Vartojimas: patariama vartoti po 1 ml tris (3) kartus per dieną, praskiedžiant trupučiu vandens. Per parą rekomenduojamame suvartoti maisto papildo kiekyje (3 ml) yra: plėvėtųjų kulkšnių (Astragalus membranaceus) šaknų skystojo ekstrakto* – 1420 mg, paprastųjų granatmedžių (Punica granatum) vaisių apyvaisių skystojo ekstrakto* – 750 mg, tikrųjų imbierų (Zingiber officinale) šakniastiebių liofilizuoto ekstrakto* – 322 mg, valgomųjų dantenių (shiitake; Lentinula edodes) vaisiakūnių sausojo ekstrakto* – 150 mg, punikalagino* (taninų iš granatmedžių vaisių apyvaisių ekstrakto) – 30 mg, gingerolio* (iš imbierų šakniastiebių) – 4,5 mg, terpeninių glikozidų* (iš kulkšnių šaknų ekstrakto) – 3 mg.
Pakuotė: stiklo buteliukas su kamštelyje įtaisyta pipete. Grynasis kiekis: 50 ml.
*RMV ne­nu­statyta. RMV – referencinė maistinė vertė.
Nusipirkti galite mūsų parduotuvėje Kaune, o taip pat parduotuvėje internete čia.

Granatai_Dioskoridas

Granatas. Uždraustasis rojaus vaisius?

Ar viską žinote apie granatus?
Kuo Ieva rojuje gundė Adomą? Obuoliu? O gal buvo visai kitaip?

Siūlome paskaityti mūsų konsultanto Edvardo Kazlauskio straipsnį apie granatus, išspausdintą žurnale „Žolynų žurnalas“ 2009 metais.
Straipsnis yra čia (spaustelėti ant žodžio Granatas): Granatas

Nuotraukoje – fragmentas iš Dioskorido teksto ispanų kalba apie granatus.
Straipsnio maketas ir iliustracijos – „Žolynų žurnalo“.

Medus_GP_FB_20170111_1015x340

Medus ar cukrus? Kas sveikiau?

Dažnai sakoma, kad cukrus – baltoji mirtis, bet apie medų atsiliepiame labai gražiai ir teigiamai.
O kaip yra iš tikrųjų?
Cukraus glikemijos indeksas yra apie 70. Medaus – apie 85. Kuo didesnis glikemijos indeksas, tuo greičiau suvalgyti maisto produkte esantys angliavandeniai gliukozės pavidalu patenka į kraują.
Suvalgytas cukrus organizme nepasisavinamas iš karto, mat organizmas tiesiog to nemoka. Cukrus visų pirma suskaidomas į gliukozę ir fruktozę (bet tam reikia laiko), kurios jau tik tada pasisavinamos.
Bet meduje jau yra grynos gliukozės (meduje yra trys pagrindiniai angliavandeniai – sacharozė (cukrus), gliukozė ir fruktozė), kuri momentaliai patenka į kraują ir išprievartauja kasą paleisti į apyvartą didelį kiekį insulino. Meduje esanti gryna fruktozė – taip pat ne dovanėlė.
Nesiginčysime: medus – gardus dalykas. Kad sveikas – abejotina. Bet kokiu atveju žymiai nesveikesnis už baltąjį cukrų.

Nuotraukoje panaudota freedesignfile medžiaga.

nakvisos_ii_20170106

Nakvišų aliejus ir klimaksas

Nakvišų (Oenothera biennis) aliejus neturi jokių estrogeninių savybių, todėl jo vartojimas klimakso (menopauzės) metu yra bergždžias ir beprasmis reikalas.
Taigi nakvišų aliejus nelengvina moterims klimakteriniu laikotarpiu užpuolančių neigiamų nemalonių pojūčių, nemažina karščio pylimo dažnio, nemažina osteoporozės rizikos…

nakvisos_20170106

Nakvišų aliejus?

Gama linoleno rūgšties (jos yra, pvz., nakvišų, agurklių aliejuose) ir apskritai visų omega-6 riebalų rūgščių vartojimas gali paūminti uždegimines bei onkologines ligas, skatinti jų progresavimą.

Nakvišos nuotraukos šaltinis: Bloeiwijze Oenothera biennis. Bijschrift: ‘Photo 1903’. Veelkleurig. Genummerd: Erfl.50 en P9. Gesigneerd: VdZ

grybai_gp_20160923_apie_chemoterapija

Fitoterapija kartu su chemoterapija ir/arba radioterapija? Taip!

Susirgus onkologine liga, viena aktualiausių (kartais – pagrindinių) dilemų yra: vartoti ar nevartoti dar „ką nors“ šalia chemoterapijos ir/ar radioterapijos (spindulinio gydymo)? Atsakymas logiškas – reikia klausti gydančiojo gydytojo. Bet gydytojo atsakymą jau ir taip žinote – nieko. Jokių žolelių, jokių grybukų, jokių vitaminų, jokių mineralų…
O mano atsakymas yra toks:
1. žoleles (grybukus, vitaminus, mineralus…) reikia pradėti vartoti jau pirmąją dieną, išgirdus diagnozę;
2. žoleles (grybukus, vitaminus, mineralus…) reikia vartoti visą likusį gyvenimą;
3. vartojant žoleles (grybukus, vitaminus, mineralus…) nedaryti didelių pertraukų;
4. svarbiausia – žoleles (grybukus, vitaminus, mineralus…) būtinai reikia vartoti ir chemoterapijos ir/ar radioterapijos metu.

Nesutinkat su vaistininko nuomone? Padiskutuokime?

actea_racemosa_paveiksliukas_500x1500

Nuostabusis augalas ir jo vardas… Truputis apie juodžolę

Dažnas, prakalbus apie vieną nuostabiausių augalų – kekinę juodžolę – nelabai supranta, apie ką eina kalba. Matot, reikalas tas, kad kekinė juodžolė (Actea racemosa) kai kurių mažaraščių iki šiol yra vadinama jau keliolika metų nebevartojamu augalo vardu blakėžudė (Cimicifuga racemosa).
Iš pridedamos nuotraukos matyti, kad pirmapradis šio augalo vardas ir buvo Actea racemosa (1753 m.). Prieš keliolika metų šis vardas augalui grąžintas.
Spaudoje, vaistinėse, universitetuose, net ES agentūrose tebevartojamas senas, botanikų jau pamirštas vardas – blakėžudė (Cimicifuga racemosa), kuris klaidina tuos, kurie neseka botanikos naujienų.

Taigi tas nuostabusis augalas korektiškai yra vadinamas kekinė juodžolė (Actea racemosa).

Panaudotas fragmentas iš knygos Britton, N.L.; Brown, A. 1913. An illustrated flora of the Northern United States, Canada, and the British Possessions. Vol. 2. New York: Charles Scribner’s Sons.

Vaistininkas

actea_racemosa_pav_500x1500_gp_20160912

Kekinė juodžolė (Black Cohosh)

Kekinių juodžolių ekstraktas su mineralais bei vitaminu B6.

1 tabletėje yra:
100 mg magnio (26,6 proc. RMV),
10 mg cinko (100 proc. RMV),
7,75 mg ter­pen­glikozidų* (iš juodžolių ekstrakto),
1,4 mg vitamino B6 (100 proc. RMV).
RMV – referencinė maistinė vertė. * – RMV nenustatyta.